Odchudzanie? Tak, ale tylko zdrowe!

zdrowe odchudzanieNie da się nie zauważyć, że odchudzanie jest w obecnych czasach bardzo popularną kwestią; wystarczy jedynie wpisać w dowolnej popularnej wyszukiwarce jakąkolwiek związaną z tym frazę, aby otrzymać całe miliony wyników. Czytając jednak liczne strony internetowe poświęcone tej tematyce można mieć niemały mętlik w głowie. Teoretycznie na każdym kroku natykamy się aktualnie na najróżniejsze reklamy które oferują nam liczne „cudowne” sposoby, dzięki którym mamy schudnąć błyskawicznie i bez żadnego wysiłku, zaś same efekty czegoś takiego mają utrzymywać się właściwie do końca naszego życia. Równocześnie większość ekspertów oraz bardziej doświadczonych w tej dziedzinie ludzi jest zgodna co do tego, że bez ciężkiej pracy i wielu wyrzeczeń nigdy nie będziemy w stanie pozbyć się ani jednego kilograma niechcianej wagi.

Prawda leży oczywiście po środku. Jeśli nie włożymy w to żadnego wysiłku, to rzeczywiście nie będziemy w stanie skutecznie się odchudzić. Niemniej jednak istnieje całe mnóstwo sposób na znaczne ułatwienie sobie tego zadania – wystarczy jedynie odrobinę się nimi zainteresować. Czytając najróżniejsze poradniki dotyczące odchudzania można odnieść wrażenie, że kalorie to najgorszy wróg każdego, kto chce zgubić kilka zbędnych kilogramów; równocześnie często nawet nie wiemy do końca, czym tak właściwie one są.

jak zdrowo się odchudzaćMówiąc w dużym skrócie, kaloria to jednostka energii. Właściwie każda aktywność przez nas wykonywana – od oglądania telewizji aż po uprawianie sportu – wymaga różnych dawek energii, przez co praktycznie nieustannie spalamy w swoim organizmie kalorie; mało tego, są one spalane nawet przez naturalne i niezależne od nas procesy zachodzące w ludzkim organizmie. Każdy z nas w zależności od swojego trybu życia powinien dziennie przejmować określoną ilość kalorii. Z drugiej jednak strony ich nadmiar prowadzi do tycia.

Aby dowiedzieć się, jak dużo kalorii jesteśmy w stanie spalić w ciągu dnia i jakie jest akurat nasze zapotrzebowanie, warto skorzystać ze specjalnych internetowych kalkulatorów. Można to zrobić również i na własną rękę, na przykład zapisując w notatniku to, ile kalorii przyjęliśmy danego dnia – tabele wartości energetycznej właściwie każdego produktu również znajdziemy w sieci – i obserwując, czy nasza waga znacząco się wówczas zmieniła. Nie można rzecz jasna brać takich wyników za absolutny pewnik, ale z drugiej strony mierzenie swojego zapotrzebowania w taki sposób pozwala nam między innymi na wyeliminowanie złych nawyków żywieniowych. Naturalnie, dobra dieta to tylko połowa sukcesu, bowiem aby móc skutecznie schudnąć potrzebna jest nam również odpowiednia aktywność fizyczna.

Powiązane artykuły

Nasz partner

Green Way - Kursy instruktorskie dla każdego!

Jeżeli chciałbyś poszerzyć swoje umiejętności, zyskać nowy ciekawy zawód - wybierz szkołę Green Way!

Wśród szerokiej oferty odnajdziesz kursy takie jak: instruktor fitness, trener personalny, instruktor narciarstwa, instruktor snowboardu, kurs ratownika WOPR oraz inne kursy przygotowujące do popularnych obecnie zawodów.